Dałeś wzór. Ja muszę jeszcze trochę schudnąć :-)Mam nadzieję, że dobry %-) Ja też muszę schudnąć a przede wszystkim się opalić ;-) Oczywiście, że dałeś dobry wzór. Teraz będziemy mieć do czego się porównywać i ustawiać odpowiednio do robienia fotek. Schudniesz i opalisz się w module czerwcowym KNL :-).
Dałeś wzór. Ja muszę jeszcze trochę schudnąć :-)Mam nadzieję, że dobry %-) Ja też muszę schudnąć a przede wszystkim się opalić ;-) Oczywiście, że dałeś dobry wzór. Teraz będziemy mieć do czego się porównywać i ustawiać odpowiednio do robienia fotek. Schudniesz i opalisz się w module czerwcowym KNL :-). Triceps bokiem sprawił mi największy problem [...]
Wafle ryzowe na pewno nie są lepszym rozwiązaniem niż dobry chleb :) chuba że ktoś ma alergie na gluten. Ja teraz jestem fanką swojego pieczonego chleba i jem bez wyrzutów sumienia :) a z jakim smakiem
Witam kolejne dni mijają czuje sie dobrze suple sprawuja się jak należy- Crea plus i iron rush oraz whey protein.Ostatnio własnie doszła do mnie paczka z kolejna porcja Whey Protein której ostatnio zabrakło.Super, że jest o innym smaku co mnie bardzo cieszy i miło mnie zaszkoczyła za co naprawde dziekuje.Dziekuję raz jeszcze ,że zostałem wybrany [...]
[...] to mnie przechylalo. Troszke czasu zajelo mi zeby nauczyc sie aktywowac posladki na poczatku ruchu w kasdym cwiczeniu ale jest ogromny progres :-) jejku jak ja lubie siady teraz. Wiec teraz moje cele CHCE BYC SILNA :-) Przysiad- chce usiasc 100 w przyszlym roku. Robie Atg. Teraz jest nadal praca z technika Wyciskanie - w styczniu 2018 --> [...]
Dawno mnie tutaj nie bylo. Duzych zmian u mnie nie ma. Miske trzymam, plan realizuje i smigam do przodu. Mialam ostatnio male wykluczenie z treningu, pare dni odpoczynku i teraz raczej obciazenie nie idzie w gore, skupiam sie na technice i np do przysiadow dodalam gumy. Juz mowie dlaczego. W pracy podnislam dosc duzy ciezar w pozycji pochylonej i [...]
[...] ze brak im budulca. Tak wiec dawac po 50, czy sprobowac z 100 od razu. Drugie pytanie jest takie ze chcialabym dodac troche cardio, nie ze wzgledu spalania kalorii tylko teraz chodzi mi juz o zdrowie, o serce. Kiedys biegalam 6 razy w tyg a tygodniowy kilometraz wynosil 120km a teraz, raczej ,,stoje w miejscu,, moja jedyna dodatkow aktywnosc [...]
[...] Ile by musiała(tak mniej-więcej)wynosić przerwa od IFu, by móc znowu czerpac kożyści z tego systemu odzywiania? Prze pierwsze kilka tygodni IFa fat leciał dużo bardziej niż teraz po prawie roku wiec pewnie taki "reset" by mi dobrze zrobił. Ogólnie nie mam problemów z jedzeniem rano. W ogóle moge się opychać o dowolnej porze, także minute po [...]
[...] niczego nadprogramowego, na sile wytrzymywalam od posilku do posilku, wiem ze to przez leki bo najgorzej bylo jakas godzine po wzieciu tabletki). Wczoraj i rano byl apetyt a teraz niestety nie moge wyjsc z toalety. Mam okropne mdlosci, boje sie ze sie odwodnie, a bol w dolnej czesci brzucha promieniuje az po uda, boli jakby cos mnie rozrywalo. [...]
[...] boostera zeby mial w skladzie zma tribulusa i daa czy tribulusa i zma? Teraz co sie ciesze ze badan nie zawalilem i se zrobilem bo bym sobie tym tamoxem odwalil ladnie. A teraz juz pytam tak czysto edykacyjnie jak LH i FSH by nie bylo w normie to booster tescia by tu juz nie pomogl ? Bez clomidu czy tamoxy bybo sie nie obeszlo? Zmieniony [...]
[...] Ile by musiała(tak mniej-więcej)wynosić przerwa od IFu, by móc znowu czerpac kożyści z tego systemu odzywiania? Prze pierwsze kilka tygodni IFa fat leciał dużo bardziej niż teraz po prawie roku wiec pewnie taki "reset" by mi dobrze zrobił. Ogólnie nie mam problemów z jedzeniem rano. W ogóle moge się opychać o dowolnej porze, także minute po [...]
[...] praktycznie codziennie, wygoda, apetyt, tluszcz leci jak milo. Jestem typowym endo i przez ten czas zredukowalem z 89 na 78 ze znaczna redukcja tluszcz, pas przed 89-90,a teraz 80. Mierzyc sie nie mierze-teraz wyznacznikiem jest lustro. Bardzo polecam!!! wreszcie krata jest widoczna! sory za babole ktore popelnilem ale pisze z fona . pozdro
Co do spania to u mnie teraz opaska na oczy w pogotowiu cały czas. Dla mnie zbawienie bo nie umiem spać jak jest widno a teraz w nocy nawet zakładam bo jasno jakoś :p węgle na kolacje na dobry sen wskazane jeśli masz z tym problem. Możesz sobie spróbować śniadań b+t i przerzucić te węgle na kolacje :)
To i tak nic nie daje ropne syfy i tak wychodzą leci izo 1-20 dni 10mg a teraz 20mg ed i jest pięknie na razie żądnych efektów ubocznych tylko sucha skóra na ustach i ciało ale 3x dziennie smaruje się dermokosmetykiem nawilżającym .Mam pytanie co do hcg to po dokumentacji medycznej jest informacja ze rozrobione [...]
[...] to lamie strasznie. I jeszcze te docinki - w stylu, no i biegasz na ta silke a caly czas cie coraz wiecej Ja nie robiac zupelnie nic i jedzac all wazylam 46kg nie majac nawet 60cm w pasie. A teraz niby fit, a zad rosnie Zmieniony przez - azalianna w dniu 2015-05-10 18:08:03 eidit literowki Zmieniony przez - azalianna w dniu 2015-05-10 18:09:34
[...] bialka niz niesportowcy wynika nie z badan ale z praktyki. Osobiscie bylem krotki czas weganinem. zmizernialem tracac 20kg w stosunku do czasow kiedy jadlem wszystko. a teraz wychodzimy z etapu weganizmu: Dodanie pozniej odrobiny mleka do kaszy sprawilo ze roslem w oczach. dodanie litra mleka dziennie sprawilo ze znow wygladalem jak osoba [...]
Jestem na IF już z 3 tygodnie i chwale tą metodę widać efekty. Na początku jadłem 16/8 ale po paru dniach przeszedłem na 20/4 a teraz jestem na 21/3 . Jem od 15 do 18. Wieczorem około 23 już się ssanie włącza ale ide w kime i rano już nie chce się jeść . Trening na czczo wchodzi aż miło do tego cardio po treningu. A w dzień nietreningowy cardio [...]
wcześniej byłaś max chuda, a teraz nabierasz świetnych kształtów !! a jak z samopoczuciem ? bo u mnie się nie sprawdzają śniadanka bez ww; a przecież wafelki z wpc zawsze mogą wpaść w innym posiłku :-)) no chyba, że tak jak ja rezygnacja z odżyweczek/ glutenu itp
Przecież to orzechy w innej formie :P Wiesz, ja pomidory też np uwielbiam a zupa pomidorowa jest obrzydliwa :-P Jak jadałam słodycze jeszcze, to rodzynki w cieście to było zło wcielone.Fuj, kojarzyły mi się z robalami %-) A teraz dała bym się pokroić za nie :-D
Redukcja_przemiana sylwetki by kagen
